Cruz Roja intensifica su labor con campañas de prevención ante el calor
La organización pone en marcha su campaña de prevención ante las altas temperaturas, que incluye especial atención a los usuarios de la Ayuda a Domicilio y el proyecto 'Socorrismo en bicicleta", mediante el que se informa a los viandantes de las pautas básicas para hacer frente al calor. Granada estará este sábado en alerta amarilla.
IndeGranada
El termómero de Puerta Real marcaba 37 grados este mediodía.
Seis provincias andaluzas, entre ellas Granada, estarán este sábado en alerta por temperaturas máximas que pueden alcanzar los 40 grados, según la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología. Ante esta situación, Cruz Roja ha comenzado su campaña de prevención que, además del reparto de folletos con consejos a viandantes a través del proyecto 'Socorrismo en bicicleta', incluye especial atención de los técnicos y voluntarios a los usuarios de la Ayuda a Domicilio.
El calor puede tener efectos negativos sobre la salud, como debilidad, fatiga, dolor de cabeza, falta de apetito, insomio o calambres, y son especialmente preocupantes en niños o personas mayores, que pueden incluso sufrir mareos y las lipotimias, recuerdan desde Cruz Roja Granada.
Los técnicos y voluntarios de la organización ofrecen consejos a nuestros usuarios de Ayuda a Domicilio para afrontar el calor y velan por su bienestar a lo largo de la temporada de altas temperaturas. Estas recomendaciones se realizan vía telefónica durante el verano y van dirigidas a personas mayores y a sus familiares.
A su vez, la Unidad Ciclista de Primeros Auxilios de Cruz Roja Granada, por medio de su proyecto de 'Socorrismo en bicicleta', realiza durante los meses de calor una campaña de difusión mediante la entrega a los viandantes de folletos con sugerencias de salud y prevención.
El aviso será de nivel naranja entre las 13.00 y las 20.00 horas por máximas de hasta 40 grados en las campiñas de las provincias de Sevilla y Córdoba, las comarcas del Andévalo y el Condado en la provincia de Huelva y la zona jiennense del valle del Guadalquivir. La alerta será de nivel amarillo en el mismo tramo horario en la cuenca del Genil, en Granada; en la campiña gaditana y la Sierra de Grazalema; la sierra, el valle de los Pedroches y la Subbética cordobesa; y las comarcas de Sierra Morena y el Condado en la provincia de Jaén, todas ellos con máximas de hasta 39 grados. El aviso amarillo también estará activo en la sierra de Aracena y el litoral onubense y las sierras Norte y Sur de Sevilla, con máximas de 38 grados, y en el litoral de las provincias de Cádiz y Huelva, por máximas de hasta 37 y 36 grados, respectivamente.
Con el fin de reducir los problemas derivados de las altas temperaturas, Cruz Roja Española recuerda una serie de pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad:
En el exterior (en la calle, en el campo, etcétera):
- Si tiene que permanecer en el exterior, procure estar en la sombra.
- Si puede, evite las actividades en el exterior en las horas centrales del día, sobre todo, si son intensas.
- Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor no olvide descansar, protegerse del sol y refrescarse (beba líquidos, refrésquese la cabeza, utilice un abanico…)
En el hogar:
- Permanezca en las estancias más frescas.
- Baje las persianas, toldos, cortinas.... evitando que el sol entre directamente.
- Los aparatos de aire acondicionado refrigeran el aire, manteniendo una temperatura y humedad constantes en un recinto aislado (hay que mantener cerradas puertas y ventanas).
En el automóvil:
- Nunca deje a los niños/as ni a las personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.
- Si viaja con personas vulnerables preste especial atención a los cambios bruscos de temperatura que se producen al entrar y salir del vehículo y que pueden afectar a los pasajeros del mismo. Tomando las precauciones necesarias; aumentar progresivamente la temperatura del interior del mismo.
- Prevenga y lleve líquidos para hidratarse.
A nivel personal:
- Intente refrescarse de forma continua (tomar una ducha o un baño...).
- Use ropa ligera, no apretada y de colores claros.
- Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire
En las comidas:
- Haga comidas ligeras que la ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (que contengan ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos)
- Beba líquidos en abundancia (agua, zumos,..) siempre que no exista contraindicación médica.
Si tiene algún problema de salud:
- Consulte con su médico acerca de las medidas suplementarias que debe adoptar si padece alguna enfermedad de riesgo.
- Siga tomando sus medicamentos. No se automedique.
- Si se encuentra mal, pare la actividad que esté haciendo, intente situarse en un sitio fresco y pida ayuda.
El calor no afecta a todas las personas por igual, algunas son más vulnerables:
- Personas mayores.
- Personas con enfermedades (enfermedad cardiovascular, cerebrovascular, respiratoria, renal, neurológica, diabetes, encamados…) o tomando medicamentos (anticolinérgicos, antihistamínicos, fenotiazinas, anfetaminas, psicofármacos, diuréticos, betabloqueantes, anticonceptivos,…)
- Personas con discapacidades.
- Personas con sobrepeso.
- Infancia.
Y si va a exponerse al sol:
- Utilice una protección solar adecuada cuando se exponga al sol; aplíquesela 30 minutos antes de salir de casa, de forma generosa; renuévela regularmente.
- Evite los productos fotosensibilizantes (perfumes alcohólicos...).
- Protéjase la cabeza con un gorro o sombrero.
- Protéjase los ojos: las gafas de sol deben tener protección 100% frente a rayos ultravioletas y radiación azul visible.
Consulta aquí el resumen de los consejos de Cruz Roja:
Pincha aquí el enlace al vídeo elaborado por Cruz Roja:
